原文地址：Ashtanga的練習(xí)方式作者：任飛翔Ashtanga瑜伽是一種自我認知的方式，也是在實踐中不斷自我觀察的過程。作為八支瑜伽的實際修煉，在實踐中有其嚴謹規(guī)范的習(xí)練方法。習(xí)練Ashtanga瑜伽要先了解自身及其規(guī)律。Ashtanga瑜伽的全稱是Ashtanga Vinyasa Yoga，也就是以Vinyasa的方式體驗八個分支的過程。Ashtanga瑜伽是個計數(shù)的系統(tǒng)，呼吸的練習(xí)。無論你是進行靜態(tài)的練習(xí)還是動態(tài)的練習(xí)，都只是呼吸的練習(xí)。呼吸是有規(guī)律的..