本文檔介紹了老年人適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)健康好處很多，在疾病預(yù)防、治療和康復(fù)過(guò)程能發(fā)揮積極的作用也是促進(jìn)老年人長(zhǎng)壽的重要手段之一，堅(jiān)持鍛煉、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可增進(jìn)中老年人的生理和心理健康，達(dá)到防病祛病之目的。如散步，健身跑等。