本課件首先簡要介紹了壓力的含義、壓力的來源、壓力對人們的影響及其壓力與績效表現(xiàn)的關(guān)系，然后詳細(xì)介紹了應(yīng)該如何減壓，通過自我放松、自我安慰、積極交往、改換認(rèn)知角度等方法達(dá)到減壓的效果，最后簡單交代了一些減壓技術(shù)及其減壓食譜。