俗話說(shuō)的好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。很多食物富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，往往是很多滋補(bǔ)品的幾倍，不僅給身體補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)，常食還能為肌膚帶來(lái)光彩。讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)它們吧！西蘭花——含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類(lèi)蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。