治療失眠非藥物治療方法有心理治療，自我調(diào)節(jié)治療等。心理治療主要適用于治療精神因素引起的失眠，如神經(jīng)衰弱、癔病、心因性抑郁癥和焦慮狀態(tài)等。包括：①支持性心理治療；②心理疏導(dǎo)治療；③認(rèn)知治療；④行為治療等。